Wanderlust statt Wanderfrust: So gehen Sie fit und fußgesund durch den Herbst
Wanderlust statt Wanderfrust: So gehen Sie fit und fußgesund durch den Herbst
Herbstzeit ist Wanderzeit! Genießen Sie die gesunde Bewegung an der frischen Luft – Wandern und Walken tun dem Herz-Kreislauf-System und dem Bewegungsapparat gut. Damit Sie beim Wandern den Körper nicht falsch belasten oder sich zu viel zumuten, haben wir für Sie drei nützliche Tipps zusammengestellt.
Gute Technik:
Achten Sie auf Ihre Lauftechnik. Vermeiden Sie eine übermäßige Belastung von Knie- und Hüftgelenken, indem Sie auf einen gleichmäßigen Gang achten und Hindernisse vorsichtig überwinden. Bei bestehenden Problemen oder auch zur Vorbeugung von Schmerzen können orthopädische Hilfsmittel wie Bandagen oder individuell gefertigte Einlagen aus unserem Sortiment hilfreich sein. Wir beraten Sie gern!
Pausen einplanen:
Gönnen Sie sich regelmäßig Pausen, um sich auszuruhen und die Muskeln zu entspannen. Dies ist besonders wichtig auf längeren Wanderungen.
Richtig essen und trinken:
Achten Sie darauf, unterwegs ausreichend Wasser zu trinken, um eine Dehydration zu verhindern. Nehmen Sie auch leichte Snacks oder Mahlzeiten mit, um Ihre Energiereserven aufzufüllen.
Kommen Sie gesund und munter durch den Herbst! Unsere Sanitätshäuser unterstützen Sie dabei mit hochwertigen Bandagen, Orthesen, Einlagen und weiteren Hilfsmitteln. Besuchen Sie uns an einem der 10 BußfeldSchiller Standorte im Main-Kinzig-Kreis, in Bad Vilbel, Büdingen, Offenbach und Maintal, wir freuen uns auf Sie!